Tips para pasar mejor durante la menstruación 

A muchas chicas la menstruación se les presenta con dolores, hinchazón y cambios bruscos de temperamento. Eso días del mes lo pasan mal, mal. Para ellas, ¡van estos tips!

No te atores a comida 
Lo ideal es comer pequeñas cantidades, cuatro veces al día.

Té de manzanilla 
Puede ayudarte a la relajación y a calmar dolores. Tómalo bien calentito.

Bolsita de agua caliente 
¡Sí! Tanto de agua caliente como las bolsas de semillas que calentás en el microondas, son perfectas para darle calor a la zona del abdomen. Vas a sentir un alivio inmediato y una sensación de relajación total. Además, te ayuda a bajar la hinchazón.

Masajes en el abdomen 
Realizate masajes circulares con los dedos alrededor de tu abdomen.

Evitá algunos alimentos y líquidos 
La cafeína produce hinchazón e irrita el estómago, por lo que no te conviene tomar café o infusiones con cafeína. Además, evitá que la sal esté demasiado presente en lo que comas, porque hace que retengas líquidos y eso te trae más dolor e hinchazón.

Hacé ejercicio suave 
En esos días, no conviene que te esfuerces mucho físicamente. Lo mejor es que camines o practiques natación.

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